1. 掌握健康的基本知识和增进健康的原则与方法，培养自我健康管理的技能，形成良好的锻炼习惯和健康文明生活方式。

2. 掌握与健康相关的饮食和营养知识，了解常见食物的营养价值与合理的膳食结构，养成科学、健康的饮食习惯；了解食品选购和辨识食品标签等知识与方法。

3. 理解不同强度运动和学习对营养的不同需求，认识不良饮食习惯对身体的危害，如长期大量饮用碳酸饮料、偏食、不吃早餐等，掌握食品安全和预防食物中毒的基本知识与方法。

4. 养成良好的卫生习惯，提高疾病防控的意识与能力；掌握艾滋病、性病、结核病等传染性疾病和糖尿病、癌症等非传染性疾病的起因和预防措施等相关知识。

5. 掌握环境与健康的相关知识，并在日常生活中予以运用，如避免在雾霾、灰尘、噪声等不利于身体健康的环境中进行体育运动，学会选择在适当的时间和环境中进行体育锻炼，掌握在有害环境中自我保护和降低危害程度的方法等。

6. 掌握并运用安全运动、预防常见运动伤病和突发事故、消除运动疲劳的知识与方法，如心肺复苏、溺水救护等知识与技能；预防和简单处理骨折、扭伤、肌肉拉伤、运动性晕厥、运动性哮喘、运动性腹痛等知识与方法。

7. 掌握并运用安全避险的知识与方法，如拥挤、暴恐事件等紧急情况下的避险和急救常识，提高在社会交往中的防范意识和自我保护能力，如了解网络交友的风险性、在与异性交往中避免遭受性侵犯和性暴力、避免婚前性行为等。

8. 提高增进心理健康的意识和能力，理解心理健康与身体健康同等重要，知道心理健康的内容和特征，掌握和运用提高心理健康水平的方法；懂得不良情绪对健康的危害，了解自己在日常学习和生活中的情绪变化特征，掌握调控情绪的方法；了解抑郁、焦虑、恐惧等心理障碍产生的原因和调节方法，认识和体验体育运动对预防和消除心理障碍的作用等。

9. 增强社会适应能力，提高人际交往技能，具有和谐的人际关系；关心和尊重他人，在遇到矛盾和冲突时能克制自己，宽容和理解对方；正确处理合作与竞争的关系；具有积极的社会责任感等。