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吃不胖的美食旅行，可能吗？
(2016-05-16 17:02:27)
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杂谈 |
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是的，上周大掌柜二掌柜又出门团建（吃喝）了……来感受一下二掌柜戴着line的头箍是不是好可爱哇哈哈哈哈哈哈～
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人生中能找到一个价值观同步的朋友太不容易，我们俩都属于可以花大钱吃喝，但不太添置名牌包的人。不是不喜欢，而是精力有限，赚钱有限，相较之下我们更对吃喝感兴趣而已。
吃吃吃小秘籍如下，如果阁下天生吃不胖，请忽略。这完全是鄙人从自己天生容易发胖角度写的，血泪经验！
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减少淀粉摄取：反正一天的热量摄取就那么多，吃了比较油腻的肉，就少吃淀粉，比如台北夜市里“大肠包小肠”或卤肉饭这种扎实的玩意儿，确实好吃，但一整份太占胃，想吃就大家分享，必须分享。
前往泰国的同学们，芒果糯米饭也同理哦。澳洲和英国地区，请远离那些派和加了很多奶油的土豆泥。巴黎的可颂面包真香脆啊，热量也不是一般的，差不多就得了。
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不轻易吃甜食：你要知道，许多甜点只是造型可爱、适合拍照，但味道上都只是可吃可不吃而已。东京青山的水果挞，北海道牛乳轻芝士蛋糕，佛罗伦萨冰激凌……这些都是宁可用力减肥也要尝试的美好甜味（当然也就是一份），而便利店里随处可见的可乐汽水则不要轻易触碰。
最大的重灾区是首尔。从来没见过哪个国家能有那么多咖啡馆，咖啡馆里能有那么多可丽饼、冰沙冰激凌和漂浮大坨鲜奶油的咖啡……朋友们，除非一大群闺蜜集体旅行，一人挖一勺，否则不要轻易点单。
千万别真心实意狂吃下午茶（网红都只拗造型拍照好吗！），几小块蛋糕下肚就已占足热量，不用再奢望晚饭了。香港Sevva除外，它有很多健康咸点，当午饭吃是可以的。
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在伦敦airbnb的日子。桃红葡萄酒虽然热量不低，但来一杯慢慢聊天慢慢吃，反而摄取的总食物量会控制好。
遵守进餐顺序：无论多饿，请遵守这个顺序，能让你血糖缓缓上升，不致于波动紊乱。喝杯温水，先吃蔬菜，然后是蛋白质（蛋类肉类奶制品），最后是淀粉和糖类。尽量慢慢吃，来杯酒，聊聊天。不要看轻这个步骤，掌握好真的不容易胖！
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走走走，从伦敦到贵州，晴天雨天都走走走。
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台北阜杭豆浆，全部都是两个人分着吃的。
每天1-2万步，能走就走：在台北一大早起来吃阜杭豆浆，来回步行一小时；在杭州吃温州小馆子，当天走了32000步。能走就走，不仅消耗热量，还能领略陌生风景，省下计程车钱，一举数得。
使劲喝水或茶：旅途中最需要补充水分。我们已经养成习惯，路过便利店就买水（不是甜饮料）。二掌柜爱茶，跟着她早晚都有帮助消化的热茶喝，如果没有，就随手买无糖乌龙茶或红茶绿茶（绿茶有些人可能伤胃）。
留一点遗憾和期望：就像林忆莲的歌词，“有时爱美在无法永恒”。我们不需要在一趟旅行里把所有旅行书上推荐的食物都吃过，如果有些来不及的，就留到下一次好了，也不用全都点一遍浪费食物。
尽量在旅途中保持日常进餐份量和次数，才不会让你回来以后的正常日子特别难熬哟。
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走路走得多，自然会腰酸腿疼，尤其按摩放松不到位小腿会变粗。介绍一些轻便携带的小工具，保证让你运动后可以得到充分护理。
休足时间：堪称“网红”的腿足轻松舒爽贴，日本LION狮王出品。去年日本旅行时买的，国内淘宝代购大把。它是弱酸性着哩膏体，对肌肤温和，粘附剂刺激性很低。我平时贴普通医用胶布会过敏红肿，贴它一晚上也没事。
经过我们一周的试用，它确实能舒缓小腿和足部疲劳，第二天早上起来真的会消肿。不过个人建议夏天或冬天室内有暖气的情况下使用，因为它真的很清凉啊！
另外旁边缓解肌肉疲劳的贴布也是当时在日本买的，还没来得及用。反正每次出门我们都会带上一些类似的产品，缓解肩颈酸疼。
橙色小球是个普通的高尔夫球，我教练推荐的，随便淘宝上买几个就行。在拉伸小腿后，把它放在脚底来回转动，或者用手放在肩膀窝处，贴着墙面放在后背上滚动，都会产生一种特别舒服的酸爽感，针对肌肉紧张特别特别有效！它的着力点比网球小，更好把握，而且出门带着也方便。
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Dr Scholl 爽健舒压瘦腿袜：我的小腿最近两年发现有点静脉曲张，尤其长途飞机以后会浮肿，抵达后的第一、二晚就穿着它睡，舒缓消肿效果很好。但没试过经常穿，嫌热，而且静脉曲张通过调整按摩已经有了很大缓解。
压力袜我只顺手买过这个牌子，其他的没穿过，估计日本产的那些效果也不错。长途旅行容易小腿浮肿的同学都可以试试看这类型袜子。另外，临睡前将小腿沿墙面举起一会儿，或垫个枕头在小腿下睡觉，都有些去肿效果。
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最喜欢的走路球鞋是Nike Free系列，这几双陪了我好几年。可以光脚穿，走多久都不磨脚，还能得到很好的缓冲。更重要的是，比起很多品牌功能性球鞋， 这系列更好搭配衣服。
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二掌柜最新购入了这双adidas Pure Boost X Shoes，表示穿着走路非常舒服，因为脚掌中间的足弓部分是特别被托起的。不过她也说这双鞋后跟部分有点磨脚，翻下来就行，或者你也可以贴个胶贴在鞋内侧。
以上这些种种条款规则，看着麻烦，可一旦融入生活习惯就非常简单。说实话，我至今也没有成为一个标准瘦子，身上仍有不少赘肉，上镜还是需要修图，但如此一番实施，至少大吃大喝的旅途后不怎么会增重，更容易保持愉快心情。
好啦，不多说，这就约了教练去运动，拜拜～
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