健康慢跑的最佳跑量和频次安排
(2023-04-10 15:40:31)
标签：
健康体育教育 |
最佳月跑量为70~150公里，跑步计划安排是跑一休一。
如果为了适当加快减脂效果可以考虑月跑量150~200公里（不特别提倡)。
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