有关养生的书籍非常之多，中里巴人的《求医不如求己》，栾加芹博士的《不生病的智慧》，马悦凌的《不生病的智慧》，等等等等。

但我要像朋友们推荐刘弘章的系列书籍：《刘太医谈养生》《病是自家生》《是药三分毒》。当您看完这些书再去看其他的类似书籍时，就会感觉到这三部书有很强的系统性。 

《刘太医谈养生》从明朝刘纯的以囚试医谈起，也就是用囚犯来做人体实验。刘纯把人类的疾病划分为16个症候群，并研究了如何提升人的胃气和吃什么最营养的问题，总共18个问题。被实验的人先被按一定的方法得了相应的疾病（也就是造病），再分别给与不同的治疗方案，反复实验，直到找到最佳的治疗方案。

16个症候群来概括人类的疾病，以简驽繁，是处理复杂问题的非常好的方法。在分析病因的时候，刘纯把疾病的原因概括为：内因+外因+诱发条件。内因就是胃气不足+营养不良；外因就是一些环境因素（古人不知道病毒细菌之类的，都统一到外因）；诱发条件就是促使发病的条件。在治疗的过程中，则贯彻了三分治七分养，慎用药的治疗思想。也就是，把内因，胃气不足+营养不良作为疾病的主要原因，并在治疗的时候把改变内因作为主要手段。这也是一种非常先进的思想。

最后，刘纯提出了养生十条，这应该是该书最精华的部分。“上工治未病。下工治已病。”这是中医思想的最高境界，“不让人生病才是治病的最高境界”。我就是按照这十条来养生的。

本文转自养友毛毛的qq空间