这双休日杭州真是阳光春日暖呀,乘着大好春光，赶紧的出去西湖边晒晒潮湿霉气，江南已经近一个月的阴雨天潮闷透了呀，逛看了摄友的影展,可惜的是西湖边的梅花还没有完全开,但是西湖边的游人特别多，杭州现在早上冷，白天太阳下西湖边已经有潮男靓美春装穿在身了哈

　　经过一个冬天的养膘不动，现在春天到，春光乍现，所以都要追着春天开始秀身材，哈哈，留香虽然是体重稍有增加，但还是标准的，需要的只是每周有一次清肠去腻的时间，不吃油腻，给肠胃减负担，而杂粮和水果一般是我的好选择的。

　　前几天收到山西博友中国藜麦快递来的一些新的健康营养食材藜麦，看着是浅咖啡色的小小的藜麦粒，还没有听说过的新品种呀

　　看介绍原来是产自南美，现我国在山西新引种成功，是一种优质完全蛋白碱性食物、低糖低脂低热量、零蛋固醇、高膳食纤维.......呵呵，原来是好东西，现在真的是喜欢杂粮胜过大米白面，看着杂粮就想到健康啦，那就谢谢山西博友要开煮品尝一下哈。

　　因为藜麦热量仅305大卡/100克,而含有优质高膳食纤维、是低糖低脂低热量、..经过蒸煮后，体积增大3－4倍.可以保持饱腹感,控制进餐数量...所以就把藜麦和养颜的红枣、营养的南瓜炖煮了一锅初春养颜减肥排毒餐。

　　这藜麦煮时有一股特有的坚果清香，小小的藜麦煮过后发涨变白色透明，吃起来很有点清香味的捏

原料:

藜麦、红枣、老南瓜

做法：

1、将老南瓜削去皮，切小块。

2、红枣浸洗净。

3、藜麦水浸洗后漓干，等锅里水开后倒入煮开。

4、等煮20分钟后将南瓜、红枣放入锅里同焖煮炖。

5、等藜麦变透明、南瓜酥、红枣软烂。

6、最后加少量糖即可。（其实现在老南瓜很甜的，如果多放点南瓜，可以不用放糖）

　　　香甜软糯　养颜减肥排毒