长夏｜养护脾胃的好时机

       木火土金水五行对应着肝心脾肺肾五脏，但是脏腑应该和季节相对，春应肝，夏应心，秋应肺，冬应肾，那么脾应该和谁对应呢？中医认为一年分为五个季节，有一个季节湿气重是长夏，也就是阴历六月，长夏季节对应着脾，这并不是说为了让五行五脏跟季节相配牵强附会想出来的理论，它确实是客观存在的。我们老说夏天是暑湿季节，其实暑是暑，湿是湿，从立夏一直到阳历七月中下旬，这个阶段是暑为主，这时候食欲各方面都还可以，不会觉着有胸闷不适等表现，所以这时候我们是以养心为主，但是到了阴历六月，也就是阳历七月下旬八月份的时候，湿气就特别大了，这个季节就是长夏季节对应着脾，那此时我们的养护重点就以应该从养心转到健脾祛湿，防止湿邪伤脾。

       近日由于台风杜苏芮的影响，全国各地暴雨频频，到处都黏糊糊的湿气很重，湿为长夏的主气，湿是阴邪，它伤的是人体的阳气尤其是脾阳，脾本身是喜燥恶湿的，湿邪伤脾之后就会出现脘腹胀满、食欲不振、恶心、大便黏、舌苔厚，甚至于是出现水肿。所以长夏季节一定不要过度去吃生冷的食物，它都容易生湿。

小朋友们脏腑娇嫩，脾胃一变弱就会出现吃饭不香，喝水胀肚，一吃生冷食物就会出现腹痛、腹泻等不适，体质较差的孩子这些反应会更加明显，也不能怪孩子夏天不好好吃饭，实在是脾胃的实力不允许呀！正如明代医家张景岳说“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”长夏应以养脾为重，一方面是保护胃口，化解湿气；另一方面，也是为即将到来的秋季打基础，脾胃状态尽快恢复，才能更好地为身体补充营养。如果已经有湿的不适表现了，可以用陈皮6～10g泡水每日代茶饮，也可以用炒薏米煮水喝，亦可以艾灸阴陵泉，每天上午灸20～30分钟，也有很好的健脾祛湿作用。 

      其实脾胃也在等待一个振奋的时机，让我们在漫漫长夏之余，注意饮食，爱护自己的脾胃，努力帮脾胃养精蓄锐吧！