“夏气通于心”，心在夏天的消耗是最大的，它的负担最重，“汗为心液”，出汗也伤心。那么该如何养护呢？睡子午觉。子时是半夜的23点到凌晨的1点，这时一定要处于熟睡的状态，虽然《内经》告诉我们要“夜卧早起”也不要晚于23点睡着，这是子觉。午觉是中午11点到13点，所以我们夏天最好能在这个时间段睡觉，这是心经当令的时段，也是心脏最敏感的时候，这时候睡觉对养护心脏是事半功倍的效果，但午觉不要睡的时间太长，不要进入深睡眠，哪怕打个盹也能起到效果基本上20分钟左右就可以了。

“夏三月万物华实”，夏天是一年中阳气最旺的季节，我们冬天养精蓄锐不是为了长一身膘，而是为了储存一些精血到了夏天来用。冬天闭藏好了到春天能生，到夏天能长，这才是冬天闭藏的意义。小满时节万物茂盛生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中的最多，所以一定要适当补充才能使五脏六腑不受损伤。