清明，乃天清地明之意。农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。清明节气，太阳到达黄经15度，我国大部分地区的日均气温已升到12以上，此时正是桃花初绽，杨柳泛青，春风拂面，一派明朗清秀景致。

就中医养生来讲，清明也是一个尤为重要的节气。

清明是清气上升的时节，“寒气生浊，热气生清。”在清明节前后这段时期，正是滋养身体的好时节。另外，在这段时间里，小朋友体内的肝气，会随着春季之时逐渐加深，并在清明之时达到旺盛时期。中医认为，肝属木，木生火，火为心，而肝木乘脾土，旺木易克土，土属脾。因此，在清明时节，对于小朋友的推拿保健，可以更多地重视在养肝健脾这一方面。此外，清明时节乍暖还寒，温度多变，身体机能尚处在发育成长期的宝宝们体质还较为娇弱，抗病能力不足，极其容易出现各种健康问题，如感冒咳嗽、哮喘、过敏等现象。

哪些孩子需要节气推拿？

1. 反复感冒的孩子，肺主治节，节气期间最易病邪犯肺，所以需要结合推拿来增强肺功能。

2. 慢性疾病需要调理体质的孩子，如慢性鼻炎、慢性腺样体肥大、疳积、贫血等，借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质。

3. 保健的孩子，上医治未病，预防永远大于治疗。

清明时节应注意哪些问题呢？

一、注意“病从口入”

多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎；此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。

二、重视春捂，谨防“倒春寒”

春天除了病毒滋生，传染病盛行，孩子健康的另外一个“杀手”就是“倒春寒”。春天让孩子马上脱冬装或者让孩子捂到流汗都是不妥当的。春捂的重点在背部、腹部、脚部。

三、忌食“发物”

此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。

宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。

四、饮食清补为主

清明，正是冷空气与暖空气交替之际，亦日渐趋暖，所以天气一会儿阳光灿烂，一会儿阴雨绵绵，人体常会出现四肢麻痹，在汤品调理中，除了要利水渗湿外，还要适当补益，因而养血舒筋最为重要，以清补为主，多吃蔬菜、水果，以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品，如荠菜益肝和中；菠菜利五脏、通血脉；山药健脾益肺。

五、养生重在养肝

传统的养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，春季的养生保健方法应以养肝为主。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，清明养生重在养肝。调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。

六、运动不宜过！

清明节期间是踏青出游的好时间，可以疏通冬日的气血积郁，让精神压力得以缓解，使心胸开阔、心情愉悦，能使人体阳气增强。需要提醒的是，清明节踏青时不宜运动量过大。

　  另外，清明时节正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状。因此，建议患有急性病、身体弱或过敏体质的人群，要尽量少去踏青，避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物。

清明节气，对孩子进行正确适当的推拿，有助于增强宝宝的身体素质，提高免疫力，早将疾病拒之门外，保护宝宝的身体健康。

清明节气，肝经当令，肝木旺，易克脾土，易造成宝宝们脾虚。另外，对于孩子来说，食补药补，都需要经过脾胃来吸收。通过推拿来调理宝宝的脾胃健康，特别是在清明节气前后这三天，会对宝宝的身体健康产生极好的作用。