秋季嗓子干痒怎么办？教你2个小妙招轻松搞定！

不少人都会出现嗓子经常会出现不舒服的情况吧，早上刷牙恶心，平时总觉得喉咙卡痰，咳不出来又咽不下去。有什么缓解的办法吗？

如果早上刷牙时想恶心干呕（排除是牙刷伸太里导致应激作用），并且嗓子有异物感，想咳嗽、喉咙发干、声音嘶哑等情况。那么，这很有可能是慢性咽炎。慢性咽炎是一个慢性病，容易复发，且不易治愈。

因此，日常对咽部的保健是很重要的，教你2个小妙招轻松预防缓解。

吃对食物 清咽加倍

由于维生素A、B、C均对鼻、咽、喉都有着一定的帮助。

因此日常推荐多吃：黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜等富含维生素的水果蔬菜。

养成良好的生活习惯

l 日常多喝水，每日饮水量在1500ml-2000ml。

l 保持清淡饮食，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物。

l 遇上粉尘大、或冷空气来袭的天气，戴口罩出门，避免咽喉受刺激。

l 遇到咽喉肿痛又急需用嗓的情况，可以按说明书服用西瓜霜含片、银黄含片，但不可过分依赖。

 阳铭仁耳鼻喉医院温馨提醒：

慢性咽炎是长期疾病，需要配合生活调养，但如果出现以下情况，需要及时就诊：

1. 声音嘶哑超过2周；

2. 咽喉肿痛情况加重，甚至牵连到咽喉以外的部位疼痛；

3. 从能正常进食到只能吃流质食物，吞咽功能发生改变。