山秘今天给大家分享一款特 别好喝的补血粥，所

      用食材都是日常生活中很常见的，非常普通的食材，价格也便宜，补血养颜效果却一-点也不比阿胶差，女人常喝脸色红润有光泽。下面我简单介绍一下这几款食材的功效和作用，黑豆可以补血养肾,抗衰防老;黑米可以明目活血，预防贫血的作用;黑芝麻可以补充铁元素，治疗缺铁性贫血;红豆可以补血养血，健脾益肾;红皮花生可以滋补气血,延缓衰老;红枣可以补中益气，养血安神;红糖可以补血造血，加速血液循环。把这几样食材放在一起熬粥就是最好的补血养颜的良方。它是穷人的“补血粥”,  堪比阿胶，女人常喝气色好，不做黄脸婆!!!

      [补血养颜粥]食材:黑米40g， 黑豆40g，黑芝麻30克，红豆40克，红皮花生米50克，红枣6颗，红糖适量。

      1首先把黑米、黑豆、红豆、红皮花生米清洗干净放入碗里，倒入适量清水，浸泡6个小时以上，我浸泡了一个晚_上。

      2把浸泡好的食材沥干水， 倒入锅里，把红枣清洗一下，和黑芝麻一起倒入锅里，倒入适量水，水量为食材的10倍，大火把水煮开，转小火熬- -个小时。( 熬粥的时候记得隔10分钟搅拌一下， 以免糊锅)

      3熬好一 -个小时以后，放入红糖，再小火熬20分钟，至粥浓稠即可关火，美味的补血粥做好了，常喝补血养颜，女人一定要多喝。小提示:

      1、黑米、黑豆、红豆、花生米提前浸泡6个小时以上，这样煮的时候比较快，也更好吃。

      2、红枣和黑芝麻不用浸泡，直接放进去熬就可以。

      3、熬粥的过程中，记得隔10分钟要搅拌一.下，以免糊锅。