大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第81式——左转身捣碓这一式子当中的第3个动作，第3个动作的名称叫做双手抱缠法。

一、动作解析

1、眼法：

首先我们接上一式动作，我们前面上一式动作是面朝对方，正常情况下上一式动作应该是背朝我们起式的方向，所以我们回到原有的一个方向上来，眼法注意继续向左转，随身体加大向左，自然转向了正前方向，这是眼法的一个要求。

2、身法：

身体继续左转。

3、步法：

腿部缠法仍为左顺右逆。右腿逆缠，屈膝塌劲；左腿顺缠，以脚跟为轴，继续外摆脚尖，同时我们的右腿走里前弧线，向左脚的右前斜方向扫转，落下约一肩宽前后，变为一个右前虚步。

在扫转的过程中，如果我的左脚尖摆度不够，扫转落下右脚的同时，左脚跟还可以往里略微收转，以调整这个步型。

4、 手法：

同时我们的手上动作：

左手继续逆缠，由胸前向正前，走外下弧线，松肩沉肘的转到胸前。转到什么位置呢？转到

手心朝向右前下斜角，中指扬起朝向右后上斜角，它这个是略偏向右后上斜角，其实也是靠近右前上，稍稍向后一点。

同时我们的右手顺缠走外下弧线，松肩沉肘的合于左手腕的下侧，两手交叉成斜十字状，于胸腹之间，保持右手心朝向左后上斜角，中指扬起朝向左前上斜角。

二、动作作用

它的作用是什么呢？

对方上一式右臂被我挤按，为了化解右臂的被挤，继续加大了身体的右转，并用左手掤拿我的左手，加大向右拧，它随我左转又加大了，自己又加大向右拧，以化解右臂被挤；

这个时候我随势继续加大身体的左转，并用我的左手继续逆缠，松肩沉肘扬小臂，掤拿其左手；

我这个掤拿的过程当中是以化劲为主的，就是化解了对方拿我左手的这个左手；

并且右手顺缠，走外下弧线，经对方的左手臂下侧，合于对方左腕的里侧，形成双手抱缠对方左臂之势。

好的，关于此式的讲解，我今天先说到这里，感谢大家！

 此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第81式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。