大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第81式——左转身捣碓这一式子当中的第1个动作。第1个动作的名称叫做退左步右採法。

一、动作解析

1、眼法：

首先我们接上一式动作，眼法不变，朝向左前。

2、身法：

身体向右转。

3、步法：

腿部缠法变为右顺左逆。右腿顺缠，屈膝塌劲；，左腿逆缠，前脚掌贴地，向右脚的左前方向收回半步，两脚约一肩宽前后，成左前虚步。

4、手法：

同时我们的双手变顺缠，加大向右採劲。

我们的右手走右外上弧线，向右前上转，高于眼齐，距眼尺许，上转的过程当中要保持松肩沉肘，右手心朝向右前下斜角，中指扬起朝向左前上斜角。

同时我们的左手仍然由拳变掌，两手都是由拳变掌走採劲，走右上弧线将右肘收到胸前，保持收肘不收手，手朝前，肘朝里，并且手心朝向右前上斜角，中指扬起朝向左前上斜角，与右手保持一臂宽前后，形成向右上採的变化。

二、动作作用

它的作用是什么呢？

假设前式我挤对方，对方为了化解被挤，加大身体的左转，进右步，用右拳攻我；

我随势右转身，撤左步，并用右手拿其右腕，左手置其右肘的外侧，向右加大上採。

好的，关于此式的讲解，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第81式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。