大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第80式——当门炮这一式子当中的第2个动作，第2个动作的名称叫做转身双挤法。

一、动作解析

1、眼法：

首先我们接上一式动作，眼法不变，朝向身体的左前方向。

2、身法：

身体向左转，胸向左前斜。

3、步法：

腿部缠法为左顺右逆。右腿逆缠，屈膝塌劲；左腿顺缠，落下左脚尖略弓膝，注意不要弓得太多，这样才能够成左半马步。

4、手法：

同时双手在肩肘相对固定松沉的基础上，逆缠向前加大，并且是以自转为主，也就是自转是纵向旋转，以自转为主向前加大的距离非常小，稍稍随身体的变化给它一点就行了。

同时我们的左手向前加大的这个公转变化是左外上弧线，从我们的胸前颌下略向前，转到拳心朝向右前下斜角，拳眼略偏向右后上斜角。

同时我们的右拳走左外下弧线（它和我们的左拳的线路不同，一个是左外上弧线，一个是略微走一点左外下弧线），略向前转出一点。转到什么位置呢，转到我们的拳心朝向左后下斜角，拳眼略朝向左后上斜角。

5、动作演示：

我把这个动作做给大家看一下：稍稍一拧转就没了，很小，合一下也是一样的，脚尖可以自然落下，就怕这个动作膝盖向前变成弓步了，它就失去了向前双挤的这个作用。

二、动作作用

它的作用是什么呢？

假设对方上一式我捋对方，对方为了掤化我的捋劲，加大了身体的右转，并用靠肘挤法来攻我的胸肋部分；

我随势左转身落左脚，这个时候不能弓膝，因为对方的腿在我的里侧，我只要落左脚，保持和对方的这个距离粘住对方，所谓粘住也就是我的右手抓对方的右手腕，左手仍置其对方右肘关节的外上侧，向前加大挤劲，使其向后仰跌。

是起这个作用。

所有的变化是因对方的变化而变化，千万不能过了，过了就容易顶。

好的，关于此式的讲解，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第80式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。