大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第79式——转身双摆莲脚这一式子的第1个动作。第1个动作名称叫做右转身进左步右採左按法。

一、动作解析

1、眼法和身法：

从上一式的最后一个动作，眼法转向了180度。

身体向右转，随步型的变化也转了180度。

由于上一式动作我们的眼法在身体的左前方向，所以转过来之后，虽然眼睛是向右转，但由于身体旋转的角度它原先就大于眼睛的角度，所以眼睛的方向仍然朝向身体的左前，也就是由于上一式动作我们的眼法角度是朝向左前，尽管多转了180度，但是眼法位置仍然朝向身体左前，但这个一定要通过步型的变化才能达到。眼睛转了180度，朝向我们的右后方向，身体向右转。

2、步法：

腿上的这个缠法是右顺左逆，右腿顺缠，以脚跟为轴，脚尖旋转180度，屈膝塌劲，由右小盘步再进行变化，右小盘步它是一个过渡动作。

这个时候左腿逆缠，由膝带足，以脚跟贴地，由膝带足迈出，提起以后，再由脚跟贴地，向右脚的左前方进一大步，约两肩宽左右，落下脚尖弓膝成左侧马步，它这个进步的过程是一个左仆步，落下脚尖，定步，就变成一个左侧马步，它运动过程是一个左仆步的动作。

3、手法：

同时我们的右手逆缠松肩沉肘的（尽量不要将肘架起）逆缠走右外上弧线向右前上转。？转到什么位置呢，转到手心朝向右前下斜角，中指扬起朝向左前上斜角。

同时我们的左手逆缠走左下弧线，它是一个外下弧线，向左胯里侧下转，转到手心朝向左前下斜角，中指扬起略朝向右前上斜角，形成一个右採左按的动作

採按形成以后落下脚尖，它是一个整体变化的动作。

二、动作作用

它的作用是什么呢？

对方在我的右后方，按我右臂，我随势右转身进左步，用右手採其右腕，向右上斜，左手按其胸肋，是起这个作用。

好的，关于此式的讲解，我先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第79式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。