大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第79式——转身摆莲脚。

一、式名讲解

下面是式名讲解。

此式名是说明动作及象形的，取意同前，我们可以完全参考前面第56式双摆莲脚这一式子当中的式名讲解。加“转身”二字是为了区别动作。目前陈氏太极拳则是同名，《世传陈氏太极拳》无“转身”二字。

二、动作要领

关于此式的动作要领，它共分为4个动作：

1、眼法：

第1个动作：先向右看，随着身体向右转，由于身体旋转的角度超过眼睛的角度，所以眼法自然朝向了我们身体的左前方向；

第2个动作：仍为左前方向；

第3个动作：是朝向我们身体的右前方向；

第4个动作：仍然是朝向右前。

2、身法：

身法分别为：

第1个动作：向右转；

第2个动作：左转；

第3个动作：右转；

第4个动作：左转；

总共有4转。

3、步法：

步法分别为：

第1个动作：从上一式动作的左前虚步通过转身变为右小盘步，再通过左半仆步落下脚尖，变为左侧马步；

第2个动作的身法为：左半盘步；

第3个动作：右侧马步；

第4个动作：左独立步。

这是步型的一个变化的秩序。

4、手法：

关于它的手法分别为：

第1个动作：右转掤法，然后右採左按法；

第2个动作：左手单挤法；

第3个动作：右转身掤法；

第4个动作：左引掤兼右脚捭法。

好的，关于此式的式名及动作要领，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第79式”。