大家好。接下来我们继续讲解陈式太极拳实用拳法的第78式——退步跨虎这一式子当中的注意事项。

此式总共有4个动作，尤其注意前3个动作当中的一些问题。

（一）

第1个动作我们首先要注意的就是：眼睛在注视对方的同时，身体向左转，这个身体向左转更多的是暗换裆劲，腰胯的旋转会大于身体的左转，这个时候我们的腰胯是向右，裆劲在右，同时两手随势向小腹前下转，随势下转的这个角度一定要让手心按向脐部，这样才可以很有效的化解对方的攻势。

（二）

第2个动作，我们在眼法相对不变的基础上，因为眼法随身体旋转，它会略为偏向右前，但由于身体旋转的角度大于眼法，所以眼法仍然在我们身体的左前方向，这是眼法的一个注意要求。

（三）

第2个动作两手随着身法和步法的变化，一定要贴身而转，转过来之后左手在右手下，两腕仍然是粘着的，这个要注意的，它是随身体和步型的变化这个两手腕仍然是贴着的，千万不要离开身体。

（四）

第3个动作，两手打开的同时手臂不要伸直，虽然两肘架高，由于肩膀放松，两手掤劲不丢，所以肘部的螺旋劲仍然存在，不属于架肘。

好的，关于此式的注意事项，我就先说到这里，感谢大家！

 此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第78式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。