大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第78式——退步跨虎这一式子当中的第3个动作。第3个动作的名称叫做右挒左挤法。

一、动作解析

1、眼法：

首先我们接上一式动作，首先我们的眼法不变，仍然朝向左前方向。

2、身法：

身体继续向右转。

3、步法：

腿部缠法仍为右顺左逆。步型不变，仍为左侧马步。

4、手法：

同时我们的双手变逆缠，左手逆缠经腰部捏钩，走左外下弧线，向左胯外下转，经过腰部之后就变掌，向左胯外转出。转到左手心朝向左后上斜角，中指朝向左后下斜角。

同时我们的右手也是一样的，手逆缠经腰部捏钩，走里右上弧线向右前上转。上转到什么程度呢？右手高齐肩部，我们的左手是高与胯齐，右手是肩胸之间，就是我们的肩部和胸部之间的高度，逆缠转到右手心朝向右后下斜角，中指略侧向右前下斜角，它正好是在我们右前方向。

5、动作演示：

我把这个动作做给大家看一下，它就一捏钩，穿出之后就变掌，穿出之后就变掌，两手曲臂不要伸直，保持螺旋状。注意眼法的位置和身形的变化，它仍然是和步型身法是形成一个整体变化，身体变化了才会手上有动作。

二、动作作用

关于它的作用是什么呢？

对方进步掤我的右腕，我随势右转身，用右手挒其右腕，向右上引，左手挤其肋部。

好的，关于此式的讲解，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第78式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。