大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第78式——退步跨虎这一式子当中的第2个动作。第2个动作的名称叫做退步转掤法。

一、动作解析

1、眼法：

首先我们接上一式动作，眼法不变，朝向正前，随身形步法的变化，眼法自然转向了我们身体的左前方向，其实我们的眼法向右转了45度左右，由于身体旋转的角度大于眼法，所以眼法的方向仍然朝向我们身体的左前。

2、身法：

关于身法注意，继续向右转。

3、步法：

腿部缠法仍然为右顺左逆。左腿逆缠，屈膝塌劲；右腿顺缠，以前脚掌贴地，走里后弧线向后退一大步，落下脚跟，同时扣转左脚尖，弓膝呈左侧马步。

4、手法：

同时我们的双手继续顺缠，随身形步型的变化向上翻转，翻转的过程当中保持左手仍然在下，右手在上，两腕仍然是相贴的。左手心朝向右后上斜角，中指扬起朝向右前上斜角；右手心朝向左后上斜角，中指扬起略朝向左前上斜角。

二、注意事项和动作作用

做这个动作要注意的是，不要等到转身退步之后再翻转，它是在变化的过程当中再转身退步。

它这个原因是由于对方的作用：

对方继续封按你的双手，并且是左转身进右步，加大对我双手的封按；

我随势右转身退右步，来掤化对方的攻势。

好的，关于此式的讲解，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第78式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。