大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第78式——退步跨虎。

接下来是式名讲解。

一、式名讲解

此式名是象形的，取名在于“退步”，“跨虎”则像套路当中步法的形状，陈氏老谱则名为“下步跨虎”，它是和上一式式名当中的“上步”形成一个排序，它是一个上下的排序。《世传陈氏太极拳》则名为跨肱，肱二头肌的肱，不知何所取义，也不知肱如何跨，所以在这里不便理解和说明。目前陈氏太极拳以及其它各式太极拳名字基本一致，都为退步跨虎。

二、动作要领

关于此式的动作要领，它总共分为4个动作：

1、眼法：

在眼法上，以起式左侧的正前方为主，随着身形的变化，略偏向我们的左前方向。它这个左前是因为身形向右转了，其实我们的眼法是稍稍向右转，由于身体向右转的幅度大于眼法，所以眼法仍然在我们身体的左前，是这么一个方向。这是眼法的一个变化。

2、身法：

另外呢关于它的身法分别为：

第1个动作：左转；

第2个动作：右转；

第3个动作：右转；

第4个动作：右转。

3、步法：

步法分别为：

从上一式的右前虚步，

第1个动作：仍为右前虚步；

第2个动作：左侧马步；

第3个动作：左侧马步；

第4个动作：左前虚步。

4、 手法：

手法上分别为：

第1个动作：左转下掤法；

第2个动作：右退步的一个掤法；

第3个动作：右引左挤法；

第4个动作：收掤法。

好的，关于此式的名称及动作要领，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第78式”。