大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第77式——上步骑鲸这一式子的跟练要求。

一、整体跟练

首先是整体跟练要求。此式总共有两个动作。

1、第1个动作：

我们接上一式动作，眼法朝向左前，随着身形变化，它会略偏向我们身体的右前方向；

身体向左转；

步型变为右前虚步；

手上动作为进步抱缠法。

2、第2个动作：

眼法不变；

身体向右转；

步型不变；

手上动作为抱缠变挒法。

二、分述要求

关于它的分述要求：

1、眼法：

我们的眼法朝向左前方向，，随着身形的变化，它会略偏向右前。

2、身法：

关于它的身法分别为两转。

第1个动作：左转；

第2个动作：右转。

3、步法：

步法由上一式的左仆步变为右前虚步，两个动作都是右前虚步。

4、手法：

手法分别为：

第1个动作：进步抱缠；

第2个动作：抱缠变挒。

好的，关于此式的跟练要求，我今天先演示到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第77式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。