大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第71式——十字摆莲脚这一式子当中的第5个动作。第5个动作名称叫做双手合掤法。

一、式名讲解

1、眼法：

首先我们接上一式动作，眼法转向右前方。

2、身法：

身体向右转。

3、步法：

腿部变为右顺左逆。右腿顺缠，屈膝塌劲；左腿逆缠，以脚跟为轴，向里扣转脚尖，变成一个内八字马步。

4、手法：

同时我们的右手继续逆缠自转，随身体和步型的变化在原高度自转。转到什么程度呢？转到手心仍然朝向左后下斜角，中指朝向左前上斜角。

同时我们的左手顺缠，走上弧线向胸前收转，经过下颌之后变逆缠，合于右肘关节的外上侧，两手交叉呈斜十字状。并且手心朝向右后下斜角，中指扬向右后上斜角。它这个转过来身体是偏向右的所以它手指的方向是偏向右后上斜角，而不是右前上斜角，正好是身体向右的一个螺旋劲。

二、动作作用

关于它的作用是什么呢？

假设有人在我的右侧用双手按我右肘，向我胸前封按；

这个时候我随势加大身体的右转，用两手合于胸前，掤化对方的攻势。

好的，关于此式的讲解，我今天先说到这里，感谢大家！

 此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第71式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。