大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第71式——十字摆莲脚这一式字当中的第4个动作。第4个动作名称叫做左挤右按法。

一、式名讲解

1、眼法：

首先我们接上一式动作，眼法不变，仍然朝向我们身体的左前方向。

2、身法：

身体向左转。

3、步法：

腿部缠法变为左顺右逆，步型不变 ，仍为左侧马步。

4、手法：

同时我们的左手以肘为轴，以小胳膊立向的旋转，逆缠在原高度。旋转到什么位置呢？旋转到手心朝向左前下斜角，中指扬起朝向右前上斜角，并且高齐下颌。

同时我们的右手变逆缠，向左肘下转，左肘下直接按出。按到手心朝向左后下斜角，中指扬起朝向左前上斜角。

二、动作作用

关于它的作用是什么呢？

对方为了化我的左掤右挒，便松沉右肘，加大挤劲，向右拨转；

这个时候我随势加大身体的左转，用左手挤其胸部，右手按其小腹；

在挤按的过程中，我的右手仍然拿着对方的右腕，这样拨转的时候可以控制对方的力量；

我的左手逆缠挤的过程当中，将对方的注意力集中到了胸部，紧接着左手加大按劲，使对方的身体的气分为两截，并失去重心。

另外还有一层意思呢是小转掤法，假设有人在我的右后侧，按我的右肘关节，我随势加大身体左转，掤化对方的攻势。在做这个动作的话，眼睛自然的会看向我们的右后方向。

好的，关于此式的讲解，我今天先说到这里，感谢大家！

 此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第71式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。