大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第71式——十字百莲脚这一式子当中的第2个动作。第2个动作的名称叫做进步右採左按法。

一、式名讲解

1、眼法：

首先我们接上一式动作，眼法不变，仍然朝向我们身体的右前方向。

2、身法：

身体向右转加大。

3、步法：

腿部缠法为右顺左逆。右腿顺缠，以脚跟为轴外摆脚尖，落下脚尖之后，屈膝塌劲；左腿逆缠，以膝带足，向右脚的左前方向进一大步，变为一个左半仆步。这个进步可以是脚跟里侧贴地迈进。

4、手法：

同时我们的手上动作：

右手变逆缠，随身体右转和步型的变化，先是沉肘贴肋，经过下颌之后，再向右外上转，经过右外上弧线转到右前上。什么位置呢？手心朝向右前下斜角，中指扬起朝向左前上斜角，高于眼齐。

同时我们的左手仍然走逆缠，走里左下弧线向左胯外下转，它是里左下弧线。转到手心朝向左前下斜角，中指扬起朝向右前上斜角，高于跨齐。

它是个右採左按的动作。

二、动作作用

它的作用是什么呢？

它的作用是对方按我右肘被我掤化之后，我立变右转，进左步，用右手拿其右腕，向右上引採，左手逆缠按其右肋部分。

好的，关于此式的讲解，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第71式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。