大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第71式——十字摆莲脚。

一、式名讲解

首先是式名讲解。

此式名是说明拳式的动作的，由于两手在胸前呈横十字状，加上单手摆脚，所以名为十字摆莲。陈氏太极拳以及其它各式太极拳均同名。

二、动作要领

关于此式的动作要领，它总共分为6个动作。

1、眼法：

眼法方面，前4个动作朝向左前方向，最后2个动作朝向右前方向。

2、 身法

身法分别为：

第1个动作：左转；

第2个动作：右转；

第3个动作：右转； 

第4个动作：左转；

第5个动作：右转； 

第6个动作：左转.

凡是六转。

3、步法：

步法分别为：

第1个动作：左后虚步；

第2个动作：左半仆步；

第3个动作：左侧马步；

第4个动作：再变为左侧马步；

第5个动作：接下来是内八字马步；

第6个动作：收右腿之后再变为一个左独立步。

4、手法：

关于手法分别为：

第1个动作：手掤右手挒法；

第2个动作：左挤右按法；

第3个动作：左手掤右手挒法；

第4个动作：左挤右按法；

第5个动作：再变为双手的一个合掤法；

第6个动作：左手引劲右脚摆法。

关于这些动作的要领，我将在后面的招式讲解中和大家详细分解。

今天我就先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第70式”。