大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第70式——高探马这一式子的跟练要求。

一、整体跟练

首先是整体的跟练要求。此式有4个动作。

1、第1个动作：

眼睛仍然朝向左前；

身体向左转；

步型由弓步过渡变为左侧马步；

手上动作为左手的一个掤法。

2、第2个动作：

眼法不变；

身体向右转；

步型不变；

手上动作为：抱缠法变为右採左按法。

3、第3个动作： 

眼法仍然不变；

身体继续向右转； 

步型不变；

手上动作为右手的一个蓄劲法。

4、第4个动作：

眼法不变，由于身体向左转加大，自然朝向我们身体的右前方向；

身体继续向左转；

注意步型变为左后虚步；

手上动作为左转身捋。

二、分述要求：

此式的分述要求：

1、眼法：

前三个动作均朝向我们身体的左前方向，最后一个动作虽然眼法没变，由于身体向左转加大，所以变向了身体的右前方向。

2、身法：

身法分别为：

第1个动作：左转；

第2个动作：右转；

第3个动作：仍然为右转；

第4个动作：左转。

3、 步法

步法分别为：

第1个动作：我们从上一式由弓步调整为左侧马步；

第2个动作：继续左侧马步；

第2个动作：仍然左侧马步；

第4个动作：最后变为左后虚步。

它中间的动作基本上是左侧马步，除了第1个动作是由左弓步过渡到第4个动作，加大身体的左转变为左后虚步。

4、手法：

关于它的手法分别为：

第1个动作：左手掤法；

第2个动作：双手的抱缠变为右採左按法；

第3个动作：右手的蓄劲法

第4个动作：左转身的一个捋法，这个捋里面含有挒的意思。

好的，关于此式的跟练要求，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第70式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。