大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第68式——单鞭这一式子当中的第2个动作。第2个动作名称叫做左引右挤法。

一、式名讲解

1、眼法：

我们接上一式动作，首先是眼法不变，仍然朝向右前。

2、身法：

身体向左转。

3、步法：

腿部缠法为左顺右逆。右腿逆缠，屈膝塌劲；左腿顺缠，略微向左后外调整半步，变成一个右侧马步。

4、手法：

同时我们的手上动作注意：

右手逆缠变勾，走右上弧线向右外上转，上转的过程中保持松肩沉肘，并且勾尖朝向右后下斜角，勾眼朝向左前下斜角。

同时我们的左手从右臂弯里侧走顺缠左下弧线向胸前收转，收转到手心朝向右后上斜角，中指垂向右前下斜角。

二、动作作用

它的作用是什么呢？

它的作用是上一式动作我通过截掤加强右手的挤劲来破坏对方的重心，对方拿我右手，我顺他的拿劲反向旋转，松塌我的右裆，加强右转掤化对方；

而这一式的作用呢，对方继续右手拿我，并且左手挤，我变成顺劲，对方左手逆缠我变顺缠引，对方右手顺缠我变逆缠挤，顺应对方的这个劲，和上一式动作的作用形成是一个折叠变化。这种折叠将对方的劲发出去。

它劲是来回的，叫折叠。有前后折叠，左右折叠。折叠的转弯一定是空的它才能过去，它如果是顶着劲的，那一定发不出去，这个劲就会堵上了。我们可以通过一系列的训练可以练出折叠劲。

好的，关于今天的这个式子的讲解，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第68式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。