大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第68式——单鞭这一式子当中的第1个动作。第1个动作名称叫做右转肘挤法。

一、式名讲解

1、眼法：

首先我们接上一式动作，眼法不变，仍然朝向右前方向。

2、身法：

身体向右转，胸向右前斜。

3、步法：

腿部缠法为右顺左逆。左腿逆缠，屈膝塌劲；右腿顺缠，膝盖略微向外上提，旋转之后，变为一个右侧半马步。

4、手法：

注意同时我们的右手顺缠，走右外下弧线向里收转。收转到什么程度呢？手高齐腰部，右肘贴右肋，并且右手心朝向左后上斜角，中指扬起朝向右前上斜角。

同时我们的左手走逆缠右上弧线，向右臂弯里侧上转，转到掌根靠近右臂弯的里侧，掌心朝向右后下斜角，中指扬起朝向右后上斜角。

5、特别强调：

我们尤其强调一点的就是：右手顺缠向里松沉的过程当中，它是转到什么程度呢？除了我们手心手指和肘部和手的高度这些位置之外，还得转到右膝的外上侧。我们向下转，转到右膝的外上侧，它不是在身体的里侧，是向外的，这个劲是向外掤的。

二、动作作用

它的作用是什么呢？

假设对方是在我的右侧，用右手拿我右腕，左手置我右肘关节，拧我右臂；

这个时候我随势身体右转，用右手掤化对方的来势，并且用右肘挤其胸部；同时左手转回

转回到右臂弯里侧，做变式的准备。

好的，关于此式的讲解，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第68式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。