大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第68式——单鞭这一式子当中的第3、第4、第5这三个动作。

由于这三个动作和我们前面已经讲解过的第四式的第3、第4、第5三个动作几乎完全一样，所以我们在练习的时候可以完全参考第四式的后三个动作。

在这里我做给大家看一下：

第3个动作，注意我们的眼法转向了左前方向，步型按照眼看的这个方向，自然变成了左侧马步。如果我的眼睛向右看，那就是右侧马步。眼睛向前为前，那就变成左侧或者是右侧，所以眼法变了，眼法转向左前了，自然的就变成了一个左侧马步了，步型也发生变化，缠法发生变化。

好。

第3个动作它是一个左肩的靠法；

第4个动作：肘挤採连环法，注意勾尖它是逆缠自转，稍稍加大；

第5个动作：松合全身的劲，加强左侧挤法。

我把三个连起来做给大家看一下：

我们从上一式动作。它做的时候就很简单，连着就走完了，眼法始终朝向左前 。

好的，关于今天的讲解，我就先说到这里，感谢大家！

 此系列讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第68式”。