大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第67式——进退步拦擦衣这一式子当中的注意事项。

（一）

我们首先要注意的就是：在这个拳式当中的第1、 第2个动作的手法和步法要非常连贯。我做给大家看一下，尤其是右脚，右脚过来之后尽量不要停顿，立刻提膝进步，这是它的第1、 第2个动作的变化，要完整一气。

（二）

另外第3个动作一定要注意身体的松塌，身体放松之后，它通过两脚踏地，借地的反力，才可以通过身体经后背到肩、肘、手，这种反力才能传到稍节上去，所以说身体的放松尤其关键。第3个动作是尤其强调放松。

好的，关于此式的注意事项，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第67式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。