大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第67式——进退步拦擦衣。

一、式名讲解

首先是式名讲解。

此式名是说明作用的。在一路拳当中总共有4个拦擦衣，这个式子已经是最后一个。所以在式名的讲解方面我们可以完全参考第二式拦擦衣。

关于“进退步”，这一式名字叫“进退步拦擦衣”，关于进退步的这个字样，它是为了区别第26式“退进步拦擦衣”。

此式是洪均生先生在1956年的时候编入到一路拳当中的，原先是没有的，所以其它各式太极拳都没有这种练法。

二、动作要领

关于此式的动作要领，它一共分为3个动作：

1、眼法：

在眼法上以右前方向为主，这个右前是指的身体的右前方向。

2、身法：

身法上分别为：

第1个动作：左转；

第2个动作：右转；

第3个动作：左转

共三转。

3、步法：

步法上分别为：

第1个动作：从上一式的左弓步变为右前虚步；

第2个动作：再变为左后虚步；

第3个动作：最后是右侧马步。

4、手法：

关于手法分别为：

第1个动作：进步的一个右掤；

第2个动作：进步右肘挤；

第3个动作：最后是一个左退步的一个右挤法。

好的，关于此式的式名及动作要领，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第67式”。