大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用用拳法的第67式——进退步拦擦衣这一式子当中的第1个动作。第1个动作名称叫做进步右掤法。

一、式名讲解

1、眼法：

我们先接上一个式子，眼法转向左侧，随身体步型的变化，自然又朝向我们身体的右前方向。

2、身法：

身体是向左转。

3、步法：

腿部缠法不变，仍为左顺右逆。左腿顺缠，曲膝塌劲，并以脚跟为轴，外摆脚尖；右腿逆缠

提膝，随步型的变化，提到什么程度呢？走外弧线，将右脚提到左脚的右前方约一肩宽前后，变为一个右前虚步。

我换个角度做给大家看一下：它是撇脚尖之后，注意腿部缠法，右脚向左脚的右前方提转

约一肩宽前后，这个时候我们的腰裆劲是在我们的右侧，因为身体是左转的。

4、手法：

同时我们的右手由拳变掌，走下弧线，随身法步型的变化向胸前上转，高于口齐。转到手心朝向左后上斜角，中指扬向右前上斜角。

同时我们的左手先逆缠，松肩沉肘，肘不要架起，稍稍走左外后弧线，立变顺缠，走上弧线，经左腮旁再向胸前下转，合于右臂弯里侧。左手的手心是朝向右后上斜角，中指扬起朝向右前上斜角。

注意它手心和手指的位置变化。

二、动作作用

它的作用是什么呢？

对方在我的右侧用右手按我右腕；

这个时候我随势加大身体的左转，进左步，用右手掤化对方的攻势，左手转回以做接应。是起这个作用。

好的，关于此式的讲解，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第67式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。