大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第66式——进步掩手肱捶这一式子当中的第1个动作。第1个动作名称叫做跃步进掤兼右踹法。

一、式名讲解

1、眼法：

首先我们接上一式动作，眼法不变，仍然在我们身体的左前方向。

2、身法：

身体向左转。

3、步法：

腿部缠法左顺右逆。左腿顺缠，屈膝塌劲。右腿逆缠，由膝盖带足提起向前跃出。

它这有两种腿法，一个是盖步出去，还有一种是向前跃出去。

l 如果是盖步出去的话，我们有个过渡动作，它是个脚跟脚尖下落，变成一个右小盘步；

l 要是跃出去的话，它就直接脚尖点地，左脚再向前跨出，变成一个左侧马步。

我们在做第1个动作的时候，只要做到跃步就可以了，因为它是跃步进掤兼右踹法。

4、手法：

手上动作是什么呢？

左手逆缠下弧线向左前上转，转到手心朝向左前下斜角，中指扬起朝向右前上斜角。

同时我们的右手走顺缠，它和左手不一样，左手是逆缠前掤，而我们的右手顺缠走里左下弧线向胸前收转。收转到手心朝向左后上斜角，中指扬起朝向左前上斜角。

二、动作作用

它的作用是什么呢？

假设对方在我的左前方向，进右步，并且拧转我的左手；

我顺势加大身体的左转，用左手掤化对方的攻势，并跃进右步，用右脚踹其右膝的里侧，使对方失去重心。

是起这个作用。

好的，关于此式的讲解，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第66式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。