大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第61式——左进步挤这一式子的跟练要求。

首先是整体的一个跟练要求。

一、整体跟练

1、第1个动作：

我们接上一式动作，眼法从我们身法的右前方向转为左前；

身体右转；

步法变为一个斜丁字步；

手上动作为掤法。

2、第2个动作：

眼法不变，仍然朝向左前方向；

身体继续右转；

步法由仆步变成左侧马步；

手上动作为挤法。

二、分述要求

1、眼法：

眼法转向左前方向。

2、 身法：

第1个动作：右转；

第2个动作：右转。

身体是两转。

收完之后，右转，继续右转。

3、步法：

第1个动作：由上一式的右侧马步变为斜丁字步；

第2个动作：再变为仆步到左侧马步。这个左仆步是作为过渡动作。

4、手法：

手法分别为：

第1个动作：右手的一个缠掤法；

第2个动作：左进步的一个挤法。

总共是两个手法。

好的，关于此式的跟练要求，我今天先说到这里，感谢大家！

 此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第60式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。