大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第61式——左进步挤。

接下来讲解的是61式左进步挤的第2个动作，名称叫做左进步挤法。

一、动作解析

1、眼法：

我们接上一式动作，眼法不变，朝向左前方向。

2、身法：

身体向右转。

3、步法：

腿部缠法变为右顺左逆。右腿顺缠，屈膝塌劲；左腿逆缠，以脚跟贴地，脚尖斜向勾起，向左开一大步。开步的过程是一个半仆步的运行轨迹，落下脚尖变成一个左侧马步。

4、手法：

同时我们的左手走下弧线，向左前转出。转到什么位置呢？转到手心朝向左前下斜角，中指扬起朝向右前上斜角。

同时我们的右手走向右的一个下弧线，向右外转出，转到右胯斜外。到什么位置呢？手心朝向右后下斜角，中指扬起朝向左前上斜角。

这两个手的开度它是有角度的。这样左手手心是朝左前下，而右手的手心朝向右后下而不是右前下，略微斜一点 ，它是体现左手的挤劲。

二、动作作用

它的作用是什么呢？

它的作用是对方右手被拿之后，被我掤缠之后，又反缠起我的右腕，相当于反拿，通过顺缠，松肩沉肘，拿我右腕；

我趁势用右手引其右腕，向右下引，加大身体的右转；

并用我的左手逆缠下弧线，挤击其裆腹的位置。挤的部位是对方的右肘关节的外上侧，但这个劲的方向正好是对方的腹部和裆部，使对方失去重心。

好的，关于此式的讲解，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第61式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。