大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第61式——左进步挤这一式子当中的第1个动作。第1个动作名称叫做并步掤法。

一、动作解析

1、眼法：

首先接上一式动作。眼法转向左前方向。我前面是眼法是朝向右前，这一式眼法转向左前。

2、身法：

同时我们的身体向右转。

3、步法：

腿部缠法随身体变为一个右顺左逆。左腿逆缠，屈膝塌劲；右腿顺缠，提膝带足，落于左脚跟的后侧，变为一个斜丁字步。

4、手法：

同时我们的左手走下弧线向左外再向上，下弧线转上弧线。它的主要的弧线是上弧线，因为它从上往下合，逆缠向下向上合于胸前，在这个过程当中它会有一个小顺缠的转变，再加大逆缠，但它主要的缠法是逆缠，这么一个反圈就形成了。

合到胸前。合到什么位置呢？左手心朝向右后下斜角，中指扬起朝向右前上斜角。

同时我们的右手顺缠走向左的下弧线，走到中间的时候略变逆缠，再变顺缠加大。它的规律很像是我们的左手，左手虽然是逆缠，但中间稍变顺缠再变逆缠；右手虽然以顺缠为主，但是下弧线向上的时候稍稍变逆缠，再变顺缠，它形成一个反缠对方右手腕的这么一个动作。

我们的右手因为是顺缠，手心自然就朝向了左后上斜角，中指朝向左前上斜角。

二、动作作用

它的作用是什么呢？

对方的左手被捋，为了化解左手被捋，加大身体的左转，并用右手攻击我的胸部；

我趁势身体右转，向后收提右腿，顺对方的式子，用右手反缠对方的右手，形成挒拿对方右手的这么一个动作。

好的，关于此式的讲解，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第60式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。