大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第59式——右金鸡独立这一式子的跟练要求。

它总共有5个动作。

一、整体跟练

我们首先讲解的是整体的一个跟练要求。

1、第1个动作：

接上一式动作，眼法不变，向前；

身体稍稍右转再变左转；

步型变为一个小正马步；

两手为下掤法。

2、第2个动作：

眼睛向左；

身体向右；

步型不变；

手上动作为左掤法。

3、第3个动作： 

眼法不变，仍然向左；

身体向左转；

步型变为一个左弓步；

手上动作为挤法。

4、第4个动作： 

眼法不变；

身体向右；

步型变为一个左侧小马步，或者是左前虚步；

手上动作为右捋法。

5、第5个动作：

眼法转向正前；

身体稍右转再变左转；

步型变为右独立；

手上动作为右手下引按左手上托兼左膝打法。

二、分述要求

1、眼法：

第1个动作：向前；

第2个动作：向左；

第3个动作：向左；

第4个动作：眼法不变；

第5个动作：向前。

2、身法：

第1个动作：稍稍右转变左转；

第2个动作：右转； 

第3个动作：左转；

第4个动作：右转；

第5个动作：稍稍右转变左转。

3、步法：

第1个动作：小正马步；

第2个动作：步型不变；

第3个动作：左弓步；

第4个动作：左前虚步或者是左侧小马步；

第5 个动作：右独立步。

4、手法：

第1个动作：双手的一个下掤法；

第2个动作：左掤；

第3个动作：退步左挤；

第4个动作：右捋；

第5个动作：右手向下引按左手上托兼膝打。

好的，关于此式的跟练要求，我今天先说到这里，感谢大家！

 此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第59式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。