![[转载]8首养生诗词，8种养生方法，愿您夏日安康](//simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif "[转载]8首养生诗词，8种养生方法，愿您夏日安康")
《午梦》宋 . 陆游
苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。
华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。
诗人吃罢午饭，必要午休。在休息中暂时忘却尘世烦恼，修养生息，起来后神清气爽，
一下午都于劲儿满满！
现代人生活节奏加快，一整天都忙忙碌碌，经常忙到连午饭都忘记去吃，更别说中午
想起来休息一会儿了。
其实，能在工作之余休息一下大脑，午后小睡一会，不仅能消除一上午工作的疲乏，
还能暂时忘却烦恼，学会让大脑休息，才能让它更好的工作！
《食粥》宋 . 陆游
世人个个学长年，不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
诗人说，世人想长寿，都想寻找长寿的方子，却不想最简单的养生方法就在眼前，最简
单有效的，就是多喝粥。
清粥寡淡，却养胃，就上一碟小菜，咸香适宜，入口香甜，可谓养生之佳品。
夏季吃多了大鱼大肉，心中不免觉得油腻，若此时能来上一碗清粥，浑身都觉得清爽了。
《老行》清 . 袁枚
老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。
总觉名山似名士，不蒙一见不甘休。
诗人喜爱游耍，凭借一身胆量，行走千里路程也不觉劳累。总想见见天下名山，就如同
去见天下名士，不见到，总觉得心有不甘，枉费这人间一遭。
找个时间，出去旅游，感受大自然的风光，享受片刻的安宁，定会让人感觉神清气爽，
豁然开朗！
《灌园》宋 . 陆游
八十身犹健，生涯学灌园。
溪风吹短褐，村雨暗衡门。
眼正魔军佈，心安疾竖奔。
午窗无一事，梨枣弄诸孙。
诗人闲居乡村，八十岁依然眼不花耳不聋，身体还十分硬朗，这在当时人均寿命只有
三、四十的南宋时代，简直就是一个奇迹。
诗人的养生之道十分简单，那就是多动。闲暇时，他养花、钓鱼、打拳、练书法，从
而舒筋活血、陶冶情操，还能调节神经，有益健康。
有句话说，生命在于运动，哪怕只是每天出门倒个垃圾，遛遛宠物，只要动起来，让
身体充分活动，就总比窝在家里要强的多！
《游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁》宋 . 苏轼
示病维摩元不病，
在家灵运已忘家。
何须魏帝一丸药，
且尽卢仝七碗茶。
诗人在杭州任职时，遍游佛寺，一天饮了7盏浓茶，兴致勃勃，把自己比作菩萨，
并说饮了茶，药也不用吃了。
饮茶文化自古在我国就十分盛行，不仅是因为茶味清香，提神清脑，还因为茶
能解腻，常喝茶还能防止过度肥胖，延年益寿。
吃完油腻的食物，给自己泡上一壶浓茶，或独自斟品，或邀友畅谈，消食解腻
防疲劳！
《春日偶成》宋 . 程颢
云淡风轻近午天，
傍花随柳过前川。
时人不识余心乐，
将谓偷闲学少年。
淡淡的云在天上飘，风儿吹拂着脸庞，此时此刻已近中午，诗人穿行于花丛之中，
沿着绿柳，不知不觉间来到了前面的河边。
“当时的人们不理解我此刻内心的快乐，还以为我学年轻人，趁着大好的时光忙里
偷闲呢！”
岁月奔忙，我们总是匆匆而过就没了少年模样。可时光流逝总是不可避免，心
态的年轻，才是让人永葆青春的秘诀。
心中常年轻，心中常快乐，身体自然也会强健许多，别被年龄束缚，想做就去
做，只要肯开始，一切都不算晚！
心中若是无闲事，便是人间自在人。
在这个炎热的夏季，愿朋友们都能笑口常开，心情舒畅，找到属于自己的养生
之道。
只有身体健康了，才能享受后续更美好的生活！
今日立秋，感谢光临，祝愿立秋快乐！
文图来自 诗词世界 致谢！
(2023-08-10 11:18:35) 
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