第一，健康。健康是1，其他都是0，我身体偏弱，时常生小病，去年脖子劳损、受凉疼，不得不去中医院理疗，治疗了一段时间之后还是不好，除了他们诊断和治疗的水平有限外，我注意到日常保暖非常关键，就买了围脖，时常围的疼痛状况明显减轻。去年冬天明显的阳气不足，特别是特别怕冷，在中医院做了几次艾灸，感觉不错，我还买了盐粒背心，用了几次，不知道效果如何？俗话讲冬养脊背夏养肚，脊背对男人来讲是非常重要的。以后要特别注意背部的保暖和保健，同时我感觉晒太阳很不错，以后每天都要坚持晒半个小时的太阳，每年都去做3~5次艾灸。

       每天坚持练字，标准要高，每天一字，以楷书为主，行草为辅，争取在写字上能形成自己的方法，既可以养生，又可以为退休之后的生活做准备。每天写字的时候，有意识的写好，注意整体布局，笔试走向；现在写字发现每一个笔画还很不够，尤其是静下心来慢写的时候，差距还很大，今年在字上有较大突破。

     去年，我的胃和心脏也有点儿小状况，胃里查出了幽门螺旋杆菌，秋天吃了药之后好了，还要注意少吃凉东西。我心情不好或者劳累的时候，胸口会出现发紧等不适症状，妻子给我检查了一下，心肌出现了点儿小问题。吃了很长时间丹参滴丸儿和辅Q酶10，后面还得注意检查，定期吃了丹参滴丸服，辅Q酶10长期服用，中间也要有2--3天的停顿，在运动上尽量避免过于激烈的体育运动，逐渐用舒展的体育运动项目来取代篮球。本学期学一套五禽戏或者八段锦。非常感谢妻子，及时发现了我身体上的一些状况。