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虔草分享3道养身膳食,开启健康生活!

(2022-05-06 17:22:32)

  今天小编给大家推荐几道养生膳食,日常食用补养,开启健康生活!

  1、黑玛卡核桃虫草汤

  食材:

  虫草3条、黑玛卡15克、黑豆30克、核桃20克、山药30克、鸡腿3个、鸡爪5个、香菇20克、姜片、盐适量

  步骤:

  1、山药、香菇提前泡30分钟,其他食材洗净备用;

  2、鸡肉加姜片焯水后,捞起备用;

  3、放入鸡肉、黑玛卡、黑豆、核桃、山药、鸡腿、香菇炖煮1小时;

  4、出锅前10分钟加入虫草、盐即可。

  养生功效:

  健脾益气,增强记忆力。

  2、莲子芡实猪肚汤

  食材:

  虫草3条、猪肚1个、瘦肉300克、芡实30克、白莲30克、淮山30克、百合15克、白胡椒粒适量、盐适量

  步骤:

  1、干货提前泡30分钟;

  2、清洗过的猪肚放入水中烫至发白后捞出泡冷水切成条状,备用;

  3、瘦肉、淮山切好,备用;

  4、猪肚、瘦肉、芡实、白莲、淮山、百合放入锅中,大火烧开转小火煲1小时;

  5、最后加入适量白胡椒粒、盐和虫草炖煮10分钟即可出锅。

  养生功效:

  补脾益胃、安五脏,调节免疫力,有很好地食补作用!

  3、猴头菇灵芝虫草汤

  原料:

  虔草冬虫夏草3~4根、猪骨300克、猴头菇2个、灵芝10克、枸杞姜片适量

  步骤:

  1、猴头菇提前3小时浸泡期间可多次换水,除去苦味泡好后切成小块;

  2、往锅中加入猪骨和姜片焯水、去腥,猪骨捞起备用;

  3、将其他食材洗净,猴头菇、猪骨、灵芝放入锅中加适量纯净水;

  4、大火烧开后转小火炖1.5小时;

  5、最后放入枸杞、虫草、食盐,再煮5分钟即可出锅。

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