直肠癌是我国最常见的消化道恶性肿瘤之一，不仅会给患者带来生命威胁，而且也会给患者的生活带来很大的困扰。那么，生活中，我们应该注意哪些方面来预防直肠癌呢?下面，济南复大肿瘤医院的医师提出了以下几点建议。

【直肠癌预防保健】

一、饮食保健：

1、饮食宜多样化，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，不要长期食用高脂肪、高蛋白饮食，经常吃些含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜，对预防癌症有重要作用。

2、适当多喝茶。不管是哪一种茶，都是天然植物，含有多种抗氧化物。茶可以达到比维生素E强20倍的抗氧化效果，这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首。

3、每天吃5种以上的蔬果。长期吃蔬果能将患癌机会减少50%或更高。多吃菠菜、青花菜，能远离大肠癌。

4、多吃豆类食物。各种豆类食物(如豆浆、豆腐)都含有大量的天然抗癌物质，而且可以预防停经妇女的更年期症状与骨质疏松症。

二、生活环境与习惯：

1、积极运动。运动可以控制体重，并可以减少各种癌症的发生几率。运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间，因此可以预防直肠癌。每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，癌症就会远离你。

2、戒烟限酒，酒精明显增加癌症发生的机会，如果你同时抽烟，则两种危险因子会相互叠加，制造更高的危险，尤其是口腔癌与鼻咽癌，妇女患乳腺癌的机会也会增多。

三、积极治疗癌前早期病变：

1、积极防治直肠息肉、肛瘘、肛裂、溃疡性大肠炎及慢性肠道炎症的刺激;对多发性息肉、乳头状息肉，一旦诊断明确应早期手术切除，以减少癌变的机会。

2、有家族病史者应高度重视定期的身体检查，25%的肠癌发生在有肠癌病史的家庭里;有些家庭的绝大多数成员易长息肉，如果任其发展的话，肠癌的发病率同样也是25%。50岁以上的老年人应做好各种措施预防肠癌。因为，60岁以上的老年人有50%会长大肠息肉。难以确定这些大小不一的息肉哪些会发展成肠癌，所以，我们要定期检查，做到早发现、早治疗，以提高直肠癌的治疗几率 。

3、其他癌症的因素。患过甲状腺癌、乳癌、卵巢癌或子宫内膜癌者，患直肠癌的几率也会增高，这与内分泌素有关。

温馨提示：以上就是有关“直肠癌预防保健”的详细介绍，希望各位朋友能够及时了解，远离直肠癌。