“炼精化气、炼气化神，炼神还虚”，是道家修行的三大阶段。很多少人学打坐学站桩学了几十年，却不懂如何去理解体证这三个渐次。

绝大多数人修行时，啥都看不到。身体除了一点点气感，闭上眼睛就看不到啥图像，也想象不出来啥来。这种情况如何修呢？

1/炼精。精，指精力精神思想。炼精，是让烦恼心思虑心分别心静下来，让身体静下来松下来。静下来了，身体里的经络之气就变得强大，其流动就变得顺畅。

2/化气，是指身体里的气机发动，气感变强，其流动进出变得明显，这就是炼气。

以上这两个阶段，只要一天坚持2小时，不间断，努力3至5年就能有所体会。能通过这两关，身体的病痛已无，身体已经比较健康，精力已充沛，经络基本已通畅，穴位已大通，内外的能量能进行沟通了。

3/化神，是指化妙用，入万物万事的运作规律之中。这阶段，就不要固守身体里面的气机变化了，应该内外合一，应侧重以内之思想精神去契合外在的事物，体会大道的神通运作：

早上太阳升起，身体的阳气强，思维清晰，智慧明朗；中午就变弱；晚上阴气重阳气弱了，烦恼思绪就变多变乱。这些道理，通过一日复一日地体会，就是在炼神。

夏天身体里阳气也是强盛，万物都在快速生长着；春生夏长秋收冬藏，四季变化的特点，体会之，就是在体会大道的神通，就是在炼神。

晴天阴天雨天时，内在的心理、生理、智慧也会随外界变化，体会之，就是在炼神。

学易经学起卦测事情，契合体会因缘的变化规律，也是在炼神。

学心理学，也是在契合大道之规律。因为人的思绪情绪心理就是本心自性，体会内在的心性，也是在体会外面大道之神用。

一些正确的人生观宇宙观科学观，应好好去学习体悟，这也是在炼神。

初一至十五，月亮由亏至圆至盈，人的情绪思想和万物万物都会随之变化，外在发生变化时内在也有感触，这样体悟就是炼神。这是为以后的天人合一而打基础，这是为了以后契合万物同根同体。

心情平静时烦躁时压抑时去炼功，在不同情绪爆发时去炼功去静心，都是炼神。

炼神，就是以多思维多角度去体证大道的变化规律；炼神，也包括学习正确地为人处世；炼神，是在初步体会内外一体相通。

这阶段，需要很深地静心和净心，才能正确体会大道之神用。

4/还虚，就是回归本无，就是回归虚无。虚是不实的意思，虚无无为为大道。读经，读《道德经》《清净经》等道书，读《心经》《金刚经》《楞严经》等佛经，这就是让精气神回归虚无的大道中，就是在化虚合道。

是虚无的大道在运作着肉体及一切，于吃喝拉撒睡工作生活中体会之，就是在还虚合道。

这阶段的修行，要求是对宇宙万物规律比较通达了，静心净心已到相当高的程度了，才有办法契合。

平常心即是道，大道至简。想要悟道修道合道，一定不要复杂化，应简单化，应以平常心去悟去修。有一类修行者，能看到奇奇怪怪的现象，很神秘很微妙，这不代表是在正确修行，很可能入迷信入偏道入外道了。