加载中…10月12日开始锻炼，已经有成效了，平板支撑已经达到了3分10秒了
(2022-11-03 13:42:31) | 分类： 期权实盘 |
进步很神速，现在平板支撑达到3分10秒了
按照这个速度，这周很有可能会达到3分半，或者4分钟，就达到优秀的标准了。
目标，优秀水平。
坚持锻炼，中间一有空就去练哑铃，一定要把身体肌肉练起来。
到月底，一定要练起来。
从10月12日开始锻炼，目前看，要始终坚持下去，至少先坚持一个月看看。
目前工作不太忙，一定要千方百计锻炼身体，一定要把各个指标降下去，一定要把肌肉力量等等都提上来。
每天锻炼总计时间要超过1个小时。
连续两个月，效果就会很明显。
并且，外面的饭仍然要少吃，食堂的饭也要少吃。
坚持在家喝粥。
目标体重降到早上135.并且日后目标吃完饭仍能在140以下，完全没有肚子。
一定要往这个方向去努力。
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