为什么跑步那么痛苦，却还有很多坚持了很多年？

       事实上，跑步时会分泌一种叫做“内啡肽”的荷尔蒙，这种物质有止痛的作用，也能给人一些瞬间的快乐感。这样一来，就会出现一种叫做“跑步成瘾”的现象：跑步=快乐。

       所以，那么坚持跑步的人在一定程度上都会一点“跑步成瘾”的现象。跑步给他们带来的快乐可能和你打游戏的快乐是一样。

       跑步带来了健康，也丰富了业余生活，还充实了精神世界。让我们有更好的身体、更好的状态去积极面对方方面面的压力。

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       跑步时的每一次坚持，跑完后的每一次酸痛，让人又爱又恨。虽然跑得痛不欲生，但每一次却又渴望着下一次的起跑。或许就是“跑步成瘾” 吧！对于那些不跑步的人来说，不会真正了解这种感觉。

       你有跑步成瘾吗？来看看“跑步成瘾”的7个级别，看看你处于什么级别。

       第一级

       坚持跑步1个月以上。已经走过了“新手村”，养成了跑步的习惯，三五公里不是问题。无论是自己还是周围的人，都认可“跑步爱好者”的身份。

       第二级

       跑步三个月以上，每周有固定的跑步计划，开始关注自己的配速、跑量、心率、步幅、步频等专业指标。平时喜欢阅读跑步类的内容，也喜欢和跑友交流跑步的经验。

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       第三级

       跑步半年以上，基本上抬腿就是10公里。全身上下也是专业的跑步装备，每次跑步必须开GPS记录数据，也很关心自己的跑步数据，并通过不断的分析、改进、提高自己的跑步成绩。每一次的进步都让自己信心百倍。

       第四级

       跑步一年以上，已经不满足于自己跑跑了，开始去参加跑步比赛。训练的内容也更加丰富多彩，间歇跑、节奏跑、LSD、核心训练等等都加入到了训练计划中。在别人眼里，已经俨然是一名准专业的跑者了。

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       第五级

       已经可以轻松完赛半马甚至全马，跑遍全国甚至跑遍全球是心中的执念。对跑步的热情也达到了极高的温度，只要有时间就想着去哪里跑个马拉松，除了生活和工作，跑步占据了绝大部分时间，最喜欢谈论的也是跑步的话题。别人甚至觉得你有点“走火入魔”了。

       第六级

       这个时候跑步对自己来说更多是对自己的一种挑战，去迎接更高的目标。冬练三九、夏练三伏，创造新的PB，同时在跑步中享受着不一样的感觉。在别人眼里你就是个“大神”，跑圈里的传奇。

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       第七级

       奖牌、数据、成绩都已经不再重要，回归到跑步的初心。简简单单，一双过得去的跑鞋，一件T恤，一条短裤，无需戴GPS手表或跑步APP，无问快慢，跑到哪里算哪里。单纯就是因为喜欢跑步而跑步。