身体某些部位之间的摩擦，或者皮肤与衣服之间的摩擦，容易导致摩擦伤的出现。虽然擦伤属于比较轻的伤，但仍然需要引起跑者警惕，因为某些情况下的擦伤会变得严重，影响跑步。

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       从身体部位而言，大腿、腹股沟、腋下、乳头、女性胸部下方等比较容易遭受擦伤。一方面是皮肤之间的摩擦，像大腿之间的摩擦。另一方面是皮肤和衣服之间的摩擦，像男性乳头和皮肤之间的摩擦。

       跑者之所以属于擦伤的高风险群体，主要是因为跑步时流汗会增加皮肤之间以及皮肤和衣服之间的摩擦力，摩擦程度会更加严重。要想预防擦伤，跑者可以从以下几点做好。

       跑步时穿透汗性强的衣服。像一些合成纤维材质的衣服，透汗性比较好，汗水不会留存在皮肤表层，避免了皮肤和衣服之间的摩擦力增大。

       注意衣服的缝合线和标签。它们的存在会和皮肤之间产生摩擦，跑者尽量穿缝合线少的衣服，新衣服的标签都清理干净。

       涂抹凡士林。凡士林具有很好的润滑效果，大腿内侧、乳头等部位都可以涂抹凡士林，能够有效防止在跑步中途出现擦伤。

       补充水分。跑者补足水分，不只是满足身体对水的需求，这也能够减少摩擦伤的出现。因为当身体出现脱水时，身体就无法更好的将附着在皮肤上的盐冲走，导致皮肤和衣服之间的摩擦力增加。

       如果真的出现了擦伤，跑者应该在跑步结束后用温水洗澡，特别是用抗菌肥皂将受伤部位清洗干净。然后再涂抹一些治疗的药膏即可。