相信很多跑者都听过这种说法，跑步会损伤关节，缩短关节寿命。已经有诸多研究对此进行了反驳，如今又有两项研究证实跑步不会损伤软骨和关节。

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       第一项研究刊登在《运动科学杂志》。研究人员利用超声成像和步态分析，对30位大学生跑者、30位业余跑者和30位非跑步人员进行比较。结果发现，它们在软骨厚度方面没有区别。这也就意味着，跑步没有对软骨产生副作用，因此也没有对关节健康产生不利影响。

       第二项研究刊登在《运动医学杂志》。该研究对已经发表过的43篇涉及到跑步和关节健康的文章进行综合分析，通过文章中提供的数据发现，跑步时引起的软骨临时改变都不是永久的，而且变化不那么明显。

       研究人员还发现，在某一次跑步之后，软骨会恢复得很好。即使长期坚持跑步，软骨也会适应这种运动强度。跑步并不会导致软骨出现新的损伤。但是，对于骨关节炎患者来说，需要对关节多加重视。

       软骨属于灵活性组织，它的主要功能是润滑关节，为骨骼提供缓冲。当软骨受损时，常常会导致关节疼痛。基于最新的研究发现，跑者们没必要再担心跑步会损失软骨和关节的事情了。下次再有人告诉你这样的说法，你可以直接忽视不听了。