人们很容易看低自己的表现，尤其是当自己准备并不充分的时候，他们最容易成为否定自我的急先锋。

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即使有时你做的不错，但你也会告诫自己，这不是源于努力的训练，而是运气，当你表现不佳时，你更是会自责为什么不再努力一些？

随着时间的推移，这种过于苛刻的态度，会导致你缺乏跑步动力，产生倦怠情绪，甚至对其他跑者感到不满。

如果你也有这方面困扰，不妨试试下面的方法。

首先你应该试着将成功归功于自己，你辛苦训练了好几个星期，即便工作缠身依然坚持始终如一的训练，你的身体素质比几个月之前更好，速度更快，身体也更强壮，这些都是你应该铭记的，比赛只是这当中的一小部分。

即便你确实表现“糟糕”，也请不要纠结于结果，朋友和家人都在不遗余力的为你打气，无论如何他们都会支持你，而那些对于你的努力视而不见的人，不用过于在乎他们的言论。

如果你陷入自我批评的恶性循环，可能就会对跑步失去兴趣，对自己丧失信心。学会快乐运动不仅可以让你在训练中更出色，还可以消除负面影响，找回跑步的初心。

此外，过度自我批评还会损害你与他人的关系，假如你受伤了，你可能会对健康的跑者产生怨恨，当你将注意力集中在提升自己而不是与他人对抗时，你自己也会更加舒适。