当我们还是个孩子的时候，大人们会教我们如何系鞋带，而且我们基本都会在余生中坚持使用这种方法来穿各种类型的鞋。但你可能没有意识到，其实绑鞋带的方法有很多种，可以根据你的跑步方式和脚型来进行调整，通过这些细小的变化，可以让鞋子更好的为你助力。不妨尝试一下以下系鞋带的方法。

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在顶部循环系鞋带

如果你发现脚后跟经常在鞋后部滑动或脚踝能够在鞋里左右摇摆，你可以尝试顶部循环的系鞋带方式。系鞋带之前，将鞋带穿过同一侧的顶部孔眼，在鞋的顶部形成两个环，而后将每条鞋带穿过反面的环，然后像平常一样系好鞋子。

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在中间循环系鞋带

如果你觉得脚在鞋子的中部太松，可以使用这种方法。选择鞋带中间的一组孔眼，将鞋带由左至右贯穿，然后在同一组孔眼中，由右向左贯穿回来，这将使脚的中部位置比其他的鞋带更紧。

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对角线系鞋带

如果你想给脚趾留出更多的空间，可以通过从底部内孔眼贯穿到对角线的顶部外孔眼的方式，这样可以抬起鞋的脚趾一端，让其跟随脚进行自然运动，其余就像平常一样，正常进行穿系即可。

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尝试跳过一些孔眼

如果你发现脚的中部或前部经常擦伤（足弓/脚背高），可尝试在系鞋带的时候跳过一些孔眼，这样你就可以在脚踝处系紧鞋子，不至于对脚的中前部造成影响。需要注意的是，你需要准确找出要跳过的孔眼以获得最大的舒适度，这可能需要你反复做一些试验，来了解哪种方法对你最有效。

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间隔孔眼系鞋带

对于脚很宽的跑步者，你可以像平常一样以十字形的方式系鞋带，但需要将鞋带跳跃式穿过孔眼，这将使整个鞋子变得松快，为你的脚留出更多空间。

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