40岁的雪莉-肖来自美国的北卡罗来纳州，她在11个月的时间内通过跑步瘦了90多斤。她是如何做到的呢？

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       雪莉11个月之前的体重是270斤，如今已瘦到了172斤。高中的时候，雪莉受哥哥的影响经常进行跑步。“我20岁左右时，完成5K、10K甚至半马都是轻松的。但到了30岁前后，关节疼痛让我逐渐的放弃了跑步。”雪莉说。

       雪莉的体重增加还有其他原因，比如工作和生活的压力，饮食不够健康，睡眠不规律等。雪莉开始减肥时，尝试了举重和低强度有氧运动，但是它们都无法代替雪莉对跑步的喜好。

       2019年9月，雪莉的体重达到了270斤。那时候她刚做完手术来消除瘢痕组织，这是雪莉2001年捐肾时留下的。身体恢复之后，雪莉下定决心要减肥，并且通过自己喜欢的跑步运动。

       为了防止关节疼痛，雪莉先从饮食的改变着手，不再吃一些高脂食物，快餐、咖啡、甜食也都戒掉。进入2020年时，雪莉已经瘦了30多斤。为了继续减肥，雪莉开始了跑步，每隔一天完成一次2英里的跑步，其他时间进行另外的运动。

       雪莉跑步时喜欢听音乐，“音乐能够帮助我找到跑步节奏，并且让跑步不那么无聊。最开始的时候，我只能跑一首歌的时间，后来逐渐能坚持三首歌、四首歌甚至更长时间。”就是在这样的坚持下，雪莉的体重不断下降，目前已经降至172斤。

       当然，雪莉并不满足，她的目标是将体重降至150多斤。目前，雪莉仍在奋战之中，她也希望更多想减肥的人能够做好自己，朝着目标坚持不懈的去努力。