一个人减肥的时候总显得动力不足，如果和家人或者朋友一起减肥，效果是否更好呢？至少对于30岁的德里克·哈灵顿来说是这样的。他曾经多次减肥没效果，而和妻子一起跑步节食之后，夫妻俩一共瘦了180斤之多。

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哈灵顿来自美国的路易斯安那州，五年前的体重曾高达252斤。“我尝试过很多种减肥方法，都没有成功。我之所以想减肥，就是想和妻子拥有一个更健康的孩子。”哈灵顿说。

哈灵顿能够开启跑步生涯，这得感谢他的妻子。“五年前，她和我的家人决定参加新奥尔良的一项10K赛，我对此一点兴趣也没有，但她替我报了名，我不得不开始训练。”

对于跑步零经验的哈灵顿来说，训练是很艰难的，但他还是坚持下来了。“刚开始我只能慢跑，甚至走路，但在比赛开始前我能一口气跑8公里。比赛当天，每个人都显得如此兴奋，也点燃了我的激情，1小时27分完赛之后我感觉不可思议。”哈灵顿说。

由于哈灵顿过度肥胖，仅靠跑步已经无法保证他的健康。即使已经跑步两年，他依然患上了自身免疫性疾病，并伴有高血压、高胆固醇等，朝II型糖尿病发展的速度非常快。“我必须做出重大改变，所以我要吃的更健康，不再吃垃圾食品，坚持植物性饮食。我的妹夫就是通过这样的方式减肥200斤之多，所以我也想试试。”

正是在跑步和节食的双重作用下，哈灵顿夫妻俩都实现了减肥成功的目标，两人合计瘦了180斤之多。“我已经参加过很多项5K、10K、半马的比赛，去年我甚至跑了两次全马和两次50K，我感到非常的自豪和骄傲。”

哈灵顿的终极目标是参加恶水超级马拉松，这项比赛堪称世界上最艰苦的跑步比赛，起点的海拔是-85米，终点的海拔高达2548米，通常在每年的7月份举行，气温能达到49。哈灵顿之所以要挑战如此高难度的比赛，就是因为他已经对跑步上瘾了。

如今，哈灵顿的儿子已经3岁了，他也在培养孩子养成跑步的习惯，“我想成为他的超级英雄”。哈灵顿还在网上经常和想减肥的朋友进行交流，把自己的经验传授给他们，希望鼓舞更多的人通过这种方式回归正常的生活。