拇囊炎是一种由非自然的撞击或骨骼弯曲所致的拇疾病，在大拇趾的起始部形成隆起，结果导致肿胀，有时使大拇趾踺内翻垂直到另外的脚趾上。拇囊炎会给跑者带来很多麻烦，轻者会让选择合适的跑鞋变得困难，重者则痛的无法跑步甚至走路。

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跑步会导致拇囊炎？

答案是否定的，跑者不会因为跑步而突然患上拇囊炎。“跑步不会导致拇囊炎。如果跑者一开始就患有拇囊炎，那么跑步会让畸形部位保留下来。”美国新泽西州的运动足科医生理查德·布拉维尔说。

很多拇囊炎的形成是有遗传因素在内的。不爱运动的人，可能很难发现自己的脚趾出现问题或者感到疼痛，但经常跑步的话，很快就能发现脚的不适感。如果跑鞋不合脚或者跑姿不正确，会加剧症状的恶化。

患有拇囊炎的跑者中，绝大部分都习惯在接触地面时双脚内旋，这就导致大脚趾不是直着向前，而是向二脚趾倾斜，从而导致患有拇囊炎关节的拉伸和疼痛。

如何治疗？

“我们听到的最常见的抱怨就是，患有拇囊炎的一侧非常疼痛。因为这是一个突起，会与跑鞋产生摩擦而导致疼痛。”布拉维尔说。

保守治疗的第一个做法就是找到一双合适的跑鞋。布拉维尔建议跑者试穿一双跑鞋后，找到大脚趾隆起的部位与跑鞋的接触点，标记清楚之后在跑鞋内部切开一个X形的小口，这样就能为大脚趾提供更多的空间。

疼痛感比较强烈的话，跑者可以进行矫正术。通过矫正术，可以缓解脚其他部位的压力，因为拇囊炎不只是让大脚趾疼痛，它会将压力分散到附近的脚趾。矫正术也可以让跑者找到正确的跑姿。虽然这个方法不能治愈拇囊炎，但是能阻止它进一步恶化。

当拇囊炎变得更加严重时，就只能选择手术了。手术之后，跑者至少8-12周的时间是不能跑步的。但是，在此期间可以进行一些低强度训练，以保持心血管的健康，促进身体恢复。

对跑步新手的建议

如果你患有拇囊炎，但是又想跑步，那么第一件事就是买一双专业跑鞋。到跑鞋专卖店，通过步态分析、试跑等找到最合适的跑鞋。如果店里面没有，可以定做跑鞋。

对于不想做手术的跑步新手来说，矫正术可以帮助你跑步时不痛苦。矫正术虽然不能像手术那样治愈拇囊炎，但是它可以延缓炎症恶化的进程。